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Yoga y Tai Chi para combatir el estrés

El estrés laboral es una de las grandes enfermedades del mundo industrializado. La excesiva presión o nivel de exigencia al que muchos trabajadores se encuentran sometidos y la escasez de recursos o técnicas para combatirlos, hace que afloren problemas de salud como problemas cardíacos o cuadros de ansiedad.

Más allá de buscar el apoyo de profesionales que nos ayuden a combatir estos efectos, hay prácticas de relajación que nos pueden aportar un nivel de control mental muy positivo.

Hoy en Con Tu Familia queremos  hablar de los beneficios que la práctica del yoga o el tai chi tienen a la hora de combatir el estrés laboral.

Qué es el estrés laboral

Vivimos en una sociedad con permanentes y persistentes avances en ciencia y tecnología, lo que supone que nuestra vida y nuestro entorno se encuentren en constante cambio, y esto nos exige a estar continuamente adaptándonos. Este hecho es la principal causa de que experimentemos diariamente el llamado estrés. El estrés se define como la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de una persona, que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas.

Un poco de estrés es necesario y beneficioso, ya que nos ayuda a acondicionarnos, así como a afrontar y superar las dificultades del día a día, pero si no logramos habituarnos al mundo de hoy, el estrés puede desencadenar en problemas de salud, relaciones deficientes y pérdida de productividad laboral, según los resultados de una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología (APA).

En la mayoría de ocasiones el origen del estrés es el entorno laboral, por eso en Con Tu Familia queremos descubriros sus claves.